czy od

Czasem jesz 5000kcal? Ale to jest bardziej tak że jednego dnia zjesz 2000 drugiego 5000? czy codziennie 5000? Dobrze by było abyś trzymał stały bilans kalorii. Nie możesz więcej jeść objętościowo, dodawaj tłuszczy. Worek ryżu nie zawsze wcisniesz a 5łyżek oliwy gdzieś tam wrzucisz i pójdzie :) Jak naprawdę masz problem to jasne że możesz, dopijać [...]

u lekarza jeszcze nie byłem, przecież od pierwszego postu w tej sprawie minęło raptem parę dni :) jutro obdzwonię endokrynologów, jak się okaże że terminy - jak do urologa - są po kilka miesięcy to spróbuję załatwić skądś ten bromergon czy coś podobnego.

[...] z treca bo akurat był na promocji. W składzie jest witamina B6. Tam jest dawkowanie 1-2 kapsułki na dzień a ja planuję zjadać przynajmniej ze 6 albo i 8 i tu pytanie czy zwyczajnie się nie przytruję taką ilością cynku? 2. brać ten proviron? bo po zapoznaniu się z opisem wygląda na spoko środek. Nie brałem tego wcześniej więc nie za bardzo [...]

Musisz wiedzieć, czego Ty chcesz. To Ty przechodzisz przez swoje życie, każdy z nas robi pewne rzeczy, żeby mu było łatwiej (np. dba o ten wygląd, sylwetkę). Odpowiedz sobie na pytanie jaki chciałbyś być i dlaczego. Wtedy będziesz umiał odpowiedzieć na pytanie "po co?". Nie chcę się wtrącać, ani głębiej wnikać, bo to tylko internet, anonimowość i [...]

Pytam o ta częstą odskocznie od diety bo kiedy 2 lata temu przez rok łaczyłem boks z siłownią w proporcji 4 treningi bokserskie i 2 treningi na siłowni tygodniowo.To pomimo tego,że oprócz trzymania podobnej diety jak opisałem wyżej to sporo podjadałem prawie codziennie jakieś słodycze czy fast foody to zjechałem wtedy z wagi 100 kilo na 90 i [...]

ktos tu wyrzej dobrze napisal dobre spostrzezenie mozliwe ze to kwestia igly mieszkam od kilku lat w uk tutaj maja dziwne miary i np. ja w bary atakuje igla 23g x 1" - 0,6 x 25mm czy moze to byc zbyt mala srednica igly i dlatego taka h**oza ?

Witam Czy mozesz mi powiedzieć z jakiego źródła masz ten system weidera, w internecie jest duzo systemów weidera i różnią sie one od siebie. Skad wiec mam wiedzieć który jest prawidłowy??

Moze i masz racje sproboje.. A teraz odbije troche od tematu jade sustab 250mg e3d i deca 500mgb e7d jestem w 10 tygodniu i zastanawiam sie czy moze teraz zmienic dece na trena na kolejne 10 tygodni i potem most jakies opinie ?? z gory dzieki

[...] doradzają aby trzymali samą diete i lecieli na sucho.. nie wiedzą chyba że na sucho to nawet kaktus nie wyrośnie... chyba że ta dieta byłaby na prawde regorystyczna. A czy osoba która jeszcze nie ma żadnych wyników jest gotowa na takie poświęcenie ??? Niby tak ale szybko sie zniechęca widząc duży nakład pracy a małe wyniki!!! Ps: Nie [...]

Wczoraj na Treningu miałem katować plecy i biceps . Ale po ciezkim dniu w pracy dostałem tel. od znajomego czy pomógł bym mu przy kopaniu kanału samochodowego w garażu . Powiem wam 5 godzin ciagłej pracy na łopacie i wywożenie ziemi na taczce to był mój najlepszy trening jaki miałem :) i na plecy i na biceps . Wróciłem do domu koło godziny 23 . i [...]

[...] czasem powoduje, że jest ciężko jest znaleźć. Kiedy mam czas to mi się nie chce itp, więc staram się te 3x w tygodniu chociaż być. Miske trzymam, dalej CN, chociaż nie wiem, czy nie przyśpieszyć te dodawanie kalorii wcześniej. Ten miesiąc daje sobie na taki "różny" i od pażdziernika powinno być lepiej. Liczę na to, że po urlopie dostanę energii i [...]

Witam serdecznie Nawet nie wiem kiedy, ale cykl zleciał , ostatni strzał był tydzień temu. Uzyskałem bardzo dobre wyniki, dużo lepsze niż planowane, chociaż trochę tłuszczyku wleciało, to jednak sylwetka stała się o niebo lepsza, plecy, klata i uda rozrosło się wspaniale. Myśle że po redukcji pierwszy raz będę zadowolony, nawet jeśli będe spadki. [...]

Co do baletow jestem osobą która nie pije juz od roku i nie baluje o to się nie martwię czyli zaznaczam jeszcze raz jestem po 9 szotach susty 6 deki dietę tak jak pisałeś zaraz rozpisze lub napisze do osoby która się na tym zna za opłatą pytanie odnośnie teraz kuracji jak dalej brać i jakie dokładnie trening wprowadzić czy odstawić na razie białko [...]

Dla mnie by był. Tzn. nie pociągnęłabym długo robiąc 5ki na jednej sesji z praktycznie wszystkich głównych wielostawów - oczywiście trzymając się faktycznie ciężarów odpowiednich do zakresu. To tak na intuicję. Przecież w tym żołnierskim na koniec, to się można na pół złamać. Aż spojrzałam w google, czy tak się powinno robić i generalnie programy [...]

Do nikogo się nie porównuje. Pisze o dziewczynach które trenują stosunkowo krótko -2-3 lata. Po prostu chciałabym moc jakoś wyglądać. Zwiększenie kalorii to żaden problem jak pisałam jadłam codziennie 150wegli i 1500-1800kcal. To ze tutaj nie pisałam nie znaczy ze siedziałam na tyłku i dopiero się obudziłam żeby fos robić. Trenowałam cieżko. Na [...]

[...] http://www.decathlon.pl/zestaw-hantli-30-kg-id_8194066.html niby gryf składany z 3 czesci. warte to uwagi? ew. ktos poleca podobny zestaw innego producenta? Hej nie wiem czy już coś wiesz ;) Uważam, że warto to uwagi, możesz ćwiczyć różne partie ciała no i na dodatek dobry materiałowo. Zobacz jeszcze jednak inne (ja zawsze przed kupnem patrzę [...]

Przypominam o wrześniowej ocenie wyników właściwie wyjściowych: W tym pierwszym wrześniowym etapie bedziemy puktować -aktualny wynik w wyciskaniu leżąc wg formuły Wilksa, czyli należy zamieścić film z wyciśnięcia max we wrześniu. - zwrócimy uwagę na technikę wyciskania,która powinna być min taka,by podejście było zaliczone na zawodach. O ocene [...]

Fenomenalnej masy i siły na tym nie zrobisz. Od tego jest trening siłowy. Jako cardio jak najbardziej się nadają, ale tutaj wybór należy do ciebie, w sumie pływanie powinno przynieść lepsze efekty niż bieg czy jazda ma rowerze, bo ruszamy intensywnie całym cialem. Najlepiej mieszać wszystkie 3 sposoby. I ewentualnie wybrać to co się lubi :)

E2 wieksze 2x od normy, mam jeszcze 10ml enana, chcialem go do nastepnego cyklu zostawic ale moge teraz wbijac i dodac arimidex, tylko czy to zbije mi estro do normalnego poziomu?

12,5 mg exe e2d będzie dobrze? Po 1,5 tyg zrobię badanie czy wcześniej? Nie chce zbić za bardzo :) i jak już zbije estro mogę wchodzić na odblok od razu ? Odblok tak jak pisałem wyżej